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<div class="one-img-container one-img-container-no-note" contenteditable="false"><img data-author="" data-original-src="http://image.wufazhuce.com/FpVy9jwclbkZX1S4YAZdZDW6ijMI" data-source="" src="http://image.wufazhuce.com/FpVy9jwclbkZX1S4YAZdZDW6ijMI" class="fr-fil fr-dib"></div> 我平时喜欢看冷知识，最喜欢的一条是：罐头发明48年后，才有人发明了开罐器。难以想象，没有开罐器的半个世纪，人们怎么办。或许用刀撬，或许直接摔在地上。不管什么方式，他们依然能吃到罐头。直到开罐器发明，一切都变了。仿佛罐头必须和它一起出现才是对的。降低别人对自己的期待，是在告诉他们一个被遗忘的真相：没有开罐器，照样能打开那个铁盒。&nbsp;回想一下生活中让他人失望的时刻——没有按照家人的意思报考学校，没有按照朋友的意思做事，不胜枚举的建议和期待。所有都是为你好，心里也很清楚是为自己好。但还是没办法同意。当下不舒服，但事后却长舒一口：好险，幸好当时扛过来了。说到底，也不是什么大事。不过是别人的期待与自己发生了冲突。期待没什么好处（毕竟光立flag行不通），不恰当的期待更是危害无穷。我有一个朋友喜欢养花。春节要回老家，把养了多年的龟背竹交给另一个熟人帮忙。因为走得匆忙，只是简单交代了两句。接到任务的熟人诚惶诚恐，只要出太阳就把那些龟背竹挪到阳光下尽心尽力的照拂，还殷勤地浇水以抵抗地暖的干燥。半个月后，朋友回来发现龟背竹全都死了。在这位好心熟人的期待中，植物被认真照顾过，多浇水多晒太阳。然而，他却不知道龟背竹喜阴喜旱。就像A型血不能注入到B型人的体内，就像深海的鱼并不能接受阳光的馈赠，好意只会害它瞎了眼。事实的真相是，生活中总有人喜欢做别人的医生——如果这一剂注射到自己身上不赖，那就巴不得在全人类推广开来。既然他人的期待，是让我们沉重的“好意”，那期待未来的自己呢？众所周知，未来的自己和现在的自己是截然不同的两个人。今天还瘫在沙发上吃零食，明天就能立刻自律起来跳帕梅拉成为健身达人。&nbsp;不知道诸位有没有写年计划的习惯。今年年初，我脑袋发热，突然决定坐下来认真思考一下，如何把自己淬炼得更像一个成年人。不难想象同样的画面出现在千家万户——在年初将自己清洗干净，端坐书桌前，沏一杯热茶甚至假模假式放点轻音乐，认真写下对新一年的期待。如果每个人的新年期冀都能实现，那么世界就不会是我们现在看到的狗屎模样。所以我很清楚新年计划大多数的下场，往往是年过去没多久，计划也跟着一起流产了。除了意志力薄弱，还有一个显而易见的原因——记不住自己写了什么。写满计划的那张纸，刚开始郑重其事地供在桌头，再过一周，纸明显变皱，变旧，变得可有可无，同时生活中烦心的杂事渐渐变多；生活的轨迹超出了计划，放弃的念头忍不住冒出来——“顺其自然吧。”最终，这张纸会被塞到不知道的角落里生灰，直到下一个新年再被翻出来，成为一个笑话。&nbsp;但有一年不同，我把计划写在了一款自我管理的app上。这款app把计划拆分为五个维度、四个季度、每个月复盘一次，尽最大努力保证用户完成任务，并且会在每天早八点发来问候：“亲爱的，今天有变得更好吗？”刚开始，和这款app还在蜜月期，每天都能按照计划认真执行，荡漾在“我真可靠！”“无纸化办公真可靠！”的幸福氤氲中。直到一天早晨没有按时起床，好像撕开了一个破口，一天比一天更糟糕，计划也变得刺眼。其实刚偷懒的第一周，心里还隐隐揣着希望，觉得这种状态很快就会过去的，这只是今年的一段插曲，甚至还能强迫自己坐在桌前干些“正事”；随着时间流逝——流逝这个词感觉已经过去上万年，但仔细想想，不过十天而已——心里的希望之火也忽明忽暗起来。开始瘫在家里玩手机、追剧、流连B站，直到最后原形毕露。在距离我写下年计划，整整过去了三十天的那天。app要求我做一个月度复盘，看着之前的计划——看多少书和剧，做多少笔记；去哪些地方旅游；完成多少工作......登时感觉十分遥远。看着那些计划，我才恍然明白这根本不是我自己，我没办法做那么多事，每天只要做好一件事就很不容易了。这种希望自己明天变超人的期待，只有打脸的作用。&nbsp;如果时间倒流，重新回到写年计划的那一天，我只会写一句话——放轻松，生死有命富贵在天。

降低别人对自己的期待，是在告诉他们一个被遗忘的真相：没有开罐器，照样能打开那个铁盒。

如何降低别人对你的期待值？